O Que Acontece Com Seu Bumbum Com O Ir Do Tempo

O Que Ocorre Com Teu Bumbum Com O Ir Do Tempo


Eu já havia escutado alguém falar essa palavra, mas não sabia o que ela significava até ano passado, no momento em que da noite pro dia, eles surgiram no meu quadril. Claro que essas gordurinhas não surgiram “do nada”. Elas foram se acumulando lentamente, sem que eu percebesse. Nesta idade, a gordura corporal tende a ser melhor distribuída, garantindo que o corpo humano irá ganhando as curvas (de acordo com os biotipos) de uma mulher adulta.


Mesmo escapando das aulas de educação física, os glúteos são redondos e firmes. A criação endógena se mantém em alta até os 20 e poucos. Durante os vinte anos, não faltam colágeno e elastina, o metabolismo está acelerado (o que significa queima calórica intensa) e o tônus muscular é percebível - definir pernas e bumbum é bem mais rápido. Alimentar-se de maneira saudável e praticar atividades físicas são a garantia de saúde para daqui alguma tempo.



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Entretanto, quem é que se preocupa com as células aos 20, não é mesmo? A partir dos 30, você olha para trás e se arrepende das horas sedentárias em frente à Tv desperdiçadas pela adolescência. E, a partir de agora, tudo muda: o metabolismo reduz o ritmo e em tão alto grau aquela energia de virar a noite em uma festa quanto a perícia de correr uma maratona já são memórias distantes.


Nessa fase, obter músculo agora não é tão fácil. Vale lembrar que quanto mais músculos, maior é o gasto energético”, diz Cau Saad, personal trainer (SP). Quer dizer, apenas eliminar os doces não faz você perder peso. Isto é, apenas reduzir os doces não faz você perder gordura. E mais: a gordura tende a ir se acumulando onde você nem ao menos imaginava ser possível (a.k.a. A legal notícia é que o combo exercícios e bacana alimentação fará milagres pelo seu bumbum.


Os exercícios de agachamento e afundo devem ser seus favoritos, já que trabalham os glúteos, pernas, coxas e panturrilha. De pé, pernas estendidas e levemente afastadas. Agache - flexionando os joelhos - e empurre os glúteos para trás. Estenda as pernas e regresse à localização inicial. Felipe Kutianski, preparador físico da Ziva, recomenda de três a 4 séries de 12 a quinze repetições, no mínimo três vezes por semana.


Ele dá a dica: “Procure baixar ao máximo o quadril. Isso promoverá uma intensificação da musculatura posterior da coxa”. Em pé, com as mãos na cintura, dê um passo atrás com a perna esquerda. Flexione os joelhos e desça o organismo o máximo que alcançar, mantendo os ombros para trás e o peito aberto. Faça uma pausa e regresse à localização inicial. Isto é um repetição.


Faça de doze a 15, mude de perna e repita a sequência. Se agora faz exercícios, deixe o movimento mais complicado adicionando halteres. Os fibroblastos são as fibras que dão origem às células de colágeno e elastina. Contudo, devem de nutrientes como vitamina C pra que sejam sintetizadas corretamente”, diz Maiéve Corralo. Tais células são cota do músculo e beneficiam a aumento de massa muscular e a firmeza da pele - quer dizer, uma pele jovem. Para proporcionar mais dessas células no corpo, vale investir em dermocosméticos com antioxidantes na fórmula e consumir vitaminas a partir de uma alimentação balanceada.


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E, se faltavam motivos pra deixar de fumar, aí vai mais um: as substâncias do cigarro cortam drasticamente a elasticidade da pele. Como toda ajuda é bem-vinda, tratamentos estéticos são capazes de melhorar (e muito) a aparência da pele. Juliana Cuban, fisioterapeuta da clínica Academia de Estética (SP), aponta alguns tratamentos para driblar a flacidez, restringir gordura e ainda tratar a celulite. A radiofrequência é um aparelho que gera energia e forte calor perante a camada mais profunda da pele, no tempo em que a superfície se mantém resfriada e protegida, estimulando as fibras de colágeno.


Os resultados podem ser observados logo nas primeiras sessões e o repercussão é progressivo. O procedimento por ser feito quinzenalmente e são recomendadas no mínimo dez sessões. Congela e diminui até 30% das células de gordura da área corporal em que foi aplicada. O resultado é gradativo e recomenda-se a reiterar a sessão após 90 dias.


A ação da gravidade podes ser cruel com teu derrière nessa fase em que a flacidez apresenta suas caras mesmo sem ter sido convidada. A guerra principal do corpo humano é manter o shape que você conquistou após anos e anos de suor. Entre os quarenta e cinquenta anos, o trabalho deve ser mais achado, focando em exercícios unilaterais, como elevação pélvica”, diz Cau Saad. Deve-se atiçar a musculatura em cada idade, e mesmo nessa fase é possível adquirir ganho de músculos, contudo a elasticidade da pele é outra, bem menor”, explica Maiéve.



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